在E天使看到一个MM转的一篇文章，觉得非常好，节选了其中的重点记录在这里：
一、保护好子宫
脐下三寸之地就是美丽的后花园
问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？
已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手
确保每年全面检查一次
要珍惜自己的身体，婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔
二、女人千万千万不要让自己冷
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经
血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气
我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光
1、MM们为了节食，只吃青菜水果，青菜水果性寒凉的居多
怕脂肪不敢吃红肉，其实红肉是女姓的恩物
尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
不贫血了脸色自然就红润了
2、MM们每天活动的太少，坐的时间太长
因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀
3、MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉
现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛
4、MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚
阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适
南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重
生育之后长肥肉是因为生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的
但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖
芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的
芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙
可以多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西
有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了
没法泡浴就泡脚也行，再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的
三、做舒缓的运动
让自己热起来，就要多做运动，但不要过分的剧烈
最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰
总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好
但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行
四、活血化淤
可以注意服用一些活血化淤的中药和食品
但要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害
我个人建议吃前两种就行了，可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的
五、补充天然激素
含天然激素的东东：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆...
最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量
据调查40岁之前女服用大豆就足够了
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）
雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东
蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状
豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
六、涵养水源
那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东
带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的最好）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅
在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器（或养一大缸鱼或种水培植物）
口味清淡的汤最好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间
有些MM怕喝水太多造成水肿
其实身体里水份滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的
很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果
有一些简单方法可以用：
1、低盐的饮食
2、按摩淋巴和肾
人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根
可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤
也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快
3、食疗--服用冬瓜
用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁
然后放锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块
吃的时候用一勺来泡茶喝就好
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法
你的小脸会变得很结实，小腰也是喔
一、保护好子宫
脐下三寸之地就是美丽的后花园
问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？
已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手
确保每年全面检查一次
要珍惜自己的身体，婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔
二、女人千万千万不要让自己冷
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经
血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气
我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光
1、MM们为了节食，只吃青菜水果，青菜水果性寒凉的居多
怕脂肪不敢吃红肉，其实红肉是女姓的恩物
尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
不贫血了脸色自然就红润了
2、MM们每天活动的太少，坐的时间太长
因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀
3、MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉
现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛
4、MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚
阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适
南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重
生育之后长肥肉是因为生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的
但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖
芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的
芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙
可以多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西
有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了
没法泡浴就泡脚也行，再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的
三、做舒缓的运动
让自己热起来，就要多做运动，但不要过分的剧烈
最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰
总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好
但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行
四、活血化淤
可以注意服用一些活血化淤的中药和食品
但要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害
我个人建议吃前两种就行了，可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的
五、补充天然激素
含天然激素的东东：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆...
最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量
据调查40岁之前女服用大豆就足够了
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）
雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东
蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状
豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
六、涵养水源
那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东
带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的最好）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅
在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器（或养一大缸鱼或种水培植物）
口味清淡的汤最好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间
有些MM怕喝水太多造成水肿
其实身体里水份滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的
很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果
有一些简单方法可以用：
1、低盐的饮食
2、按摩淋巴和肾
人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根
可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤
也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快
3、食疗--服用冬瓜
用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁
然后放锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块
吃的时候用一勺来泡茶喝就好
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法
你的小脸会变得很结实，小腰也是喔
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